Mata adalah salah satu organ penting yang sering kali terabaikan kesehatannya. Banyak mitos berkembang di masyarakat tentang cara menjaga kesehatan mata, mulai dari makan wortel hingga kebiasaan menggunakan gadget. Untuk meluruskan hal tersebut, dr. Anindya Putri, Sp.M., dokter spesialis mata Rumah Sakit Unimus, memberikan penjelasan berikut.
Benarkah Wortel Bisa Menyembuhkan Mata Minus?
Wortel dikenal sebagai sayuran yang baik untuk kesehatan mata karena kandungan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan fungsi penglihatan.
Namun, wortel tidak bisa menyembuhkan mata minus (miopia). Mata minus terjadi karena kelainan bentuk bola mata atau lensa, sehingga cahaya tidak jatuh tepat di retina. Kondisi ini tidak bisa diatasi hanya dengan makanan, melainkan dengan kacamata, lensa kontak, atau tindakan medis tertentu.
Pengaruh Gadget Terhadap Kesehatan Mata
Penggunaan gadget yang terlalu lama tanpa istirahat memang dapat memengaruhi kesehatan mata. Kondisi ini dikenal sebagai computer vision syndrome, dengan gejala seperti:
- Mata kering
- Mata lelah
- Sakit kepala
- Pandangan kabur
Gejala-gejala tersebut sering kali tidak disadari dan dianggap sepele, padahal bila dibiarkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, penting untuk memberi waktu istirahat yang cukup bagi mata agar tetap sehat dan berfungsi optimal.
Pentingnya Tidur yang Cukup ?
Tidur yang cukup bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mata. Jika kurang tidur, beberapa masalah yang bisa muncul antara lain:
- Mata kering dan terasa perih
- Mata tampak bengkak atau merah
- Pandangan terasa tidak nyaman
Dengan tidur cukup, mata dapat beristirahat dan kembali segar untuk aktivitas sehari-hari.
Amankah Memakai Softlens 24 Jam?
Penggunaan softlens memang praktis dan sering menjadi pilihan pengganti kacamata. Namun, memakai softlens selama 24 jam tidak aman karena dapat meningkatkan risiko infeksi mata.
Tips aman menggunakan softlens:
- Jangan dipakai terlalu lama, ikuti aturan yang dianjurkan.
- Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah memakai softlens.
- Pastikan softlens disimpan dalam cairan pembersih khusus.
Menjaga kesehatan mata perlu dilakukan dengan cara yang benar. Makan wortel memang baik untuk mata, tetapi tidak menyembuhkan minus. Penggunaan gadget berlebihan bisa membuat mata lelah, sehingga perlu diimbangi dengan istirahat yang cukup. Selain itu, tidur yang cukup dan penggunaan softlens secara bijak sangat penting untuk mencegah masalah mata. Jika mengalami gangguan penglihatan atau keluhan pada mata, segera konsultasikan ke dokter spesialis mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
